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厦门市思北小学2020秋季开学致学生一封信

发布日期:2021-01-26 06:45   来源:未知   阅读:

TIP 1 理解疫情防控恳求

我校心理咨询邮箱:1464501195@qq.com

如果你觉得一下子把自己从假期作息时间切换到上学作息时间有艰难,不妨降落难度给自己一个缓冲期,从今天开始以3-4天为一个调整周期,请爸爸妈妈做好监督,制定一张与学校生活同步的“安排表”,缓缓把自己的作息时间向学校作息时间集合。由于休息了一个暑假,也可能对上学期的知识有所遗忘,因此不妨抽空回忆一下知识要点,温故而知新。

TIP 3 保持良善意态

 

思明区未成年人心理辅导站开明24小时声援热线:0592-2918655

正确意识 良多同学开学前可能浮现“开学综合征”。开学综合征在生理上多表现为:失眠、嗜睡及些查无起因的头晕、恶心、腹痛、疲乏、食欲不振等;在心理上则多表示为:记忆力减退、懂得力下降、厌学、着急、上课走神、情绪不牢固等等。“开学综合征”是畸形气象,每位同学在开学后都会经历段时间的心理适应期,这是很畸形的,大家不用过分担心跟焦虑,但它也不可忽视,需要咱们踊跃正视并做好调解。所以当你出现类似感情稳固时,可能告诉自己:所有的情绪反应都是正常的,是临时的,经过调整是可以改变的。常设吸收自己的各种情绪反应,不要被负性情绪左右。

TIP 2调整日常作息

自我暗示 每天给自己点积极的心理暗示,你将会感到很快活。所以,咱们不妨给自己这样一个暗示:“终于要开学了!终于能见到同学们了,终于能回到教室听老师讲课了,我要好好享受学校时间。”当你对自己进行积极的心理暗示时,你就会精神饱满地迎接新的学习生活。尽量避免自己陷入异样弛缓的学习气氛中,造成缓和情绪,afn36.cn,对接受新的常识产生抵触。

     倾听一刻钟,每天同学们可以争取与家人、同学或者老师进行有效沟通,坚持良好的人际关系,分享快乐,分担烦恼,调适情感。

良好的心态是进入新学期的一个重要开始,因此,此时应该做好开学的心理准备。

爱戴的思北学子们:

厦门市思北小学

TIP 4 确破目标,踊跃举措     

可爱的思北学子们,新的学期立即就要开端了,常识的大陆,任你周游;妄图的天空,任你驰骋;人生的辉煌,等你开拓;美好的将来,与你相拥。开学日,背好书包,奔赴学堂,为空想前进,为未来加油吧!

     放松的措施有很多,同学们能够尝试通过深呼吸、蝴蝶拍、洗热水澡、听音乐、做运动等方法进行自我放松。

 TIP 5 学会放松,追求心理支撑

和爸爸妈妈一起,懂得并按照学校新学期疫情防控的相关请求,关注本人的身体健康,做好日常防护,假如身材有不舒服,请及时告知家长跟老师。

随着九月的到来,同学们即将回归校园。新的学期,心的旅程。为了让大家更好、更快地适应新学期,以更好的精力去面对学习和生活,我们筹备了一份开学指南送给你,助你做好开学心理准备!

2020年8月27日

这样循序渐进地调整不仅能减少心田的抗拒和排斥,也能让你对从新开真个校园生活充满等候。

进入新学期,同学们会有新的展望和打算,可以根据自己的实际情况做好预备工作,了解自己新学期需要学什么、做什么。制定学习计划、建立目标可以增强个人自信心,消除假期后的失落感。例如,当学校发新书后,可以翻一翻课本的内容,对整体课程有一个大抵的了解,581122.com,做到心里有底。同时制订一个大体的学习盘算,树立一个小目的,每当实现一个小目标就给自己一点褒奖,小目标的达成可能让大家始终保持学习的能源。

     当然,如果你感到需要寻求心理支持和帮助,可以通过下面的方式:

     假期里相对自由的状态会让同窗们失去对时光的紧迫感,因而首先须要调剂好自己天天的作息时间,提高生涯节奏和做事效率。